Tratament pentru ruptura musculara, KInetoterapia dupa rupturi musculare | CENTROKINETIC

Tratamente naturale pentru intinderile musculare Posted on by ventussa Fiecare a experimentat, la un moment dat, o intindere musculara.

Uneori, este suficient sa urci scarile pentru a trai o asemenea senzatie pe propria piele. Din fericire, exista multe remedii naturale la indemana, la care oricine poate apela cand sufera de o intindere la nivelul muschilor. Ce este o intindere musculara? Intinderea musculara reprezinta o traumatizare a unui muschi care a fost suprasolicitat in timpul exercitiilor fizice, dar si in cazul in care miscarile care se executa nu sunt corecte.

De cele mai multe ori, intinderile apar la nivelul cefei, a spatelui, in zona lombara, dar si la nivelul bratelor si a picioarelor. Care sunt cauzele unei intinderi musculare? La baza acestui fenomen stau mai multe motive si anume: Suprasolicitarea unei zone din corp; Anumite traume suferite sau lipsa unei flexibilitati adecvate; Oboseala, efortul, lipsa unui antrenament potrivit, dar si postura gresita. Care sunt simptomele intinderii musculare?

Exista anumite semne care va pot ajuta sa identificati daca suferiti de o intindere sau de altceva. Astfel, primul semn care anunta producerea sa este durerea brusca si puternica in zona corpului care a fost suprasolicitata. Al doilea semn care ar trebui sa va dea de gandit este o mobilitate restrictionata, tratament pentru ruptura musculara si o decolorare a pielii. De asemenea, si umflarea muschiului si instalarea unei rigiditati la nivelul sau sunt semne ca a avut loc o intindere.

Masajul cu ulei de usturoi, un remediu potrivit in cazul intinderilor musculare Uleiul de usturoi contine substante precum sulful si seleniul, care au rol important in reducerea crampelor si in ameliorarea intinderilor musculare. Proprietatile antiinflamatoare ale usturoiului pot reduce umflatura si pot actiona ca un tratament pentru ruptura musculara local.

De asemenea, este foarte usor sa preparati uleiul de usturoi acasa.

Cum sa depistam rupturile musculare?

In ceea ce priveste masajul, in functie de zona, fie puteti sa il realizati singur, fie sa apelati la un specialist. Masarea zonei inflamat cu ulei de usturoi va duce la o imbunatatire a circulatiei sangelui, contribuind in procesul de vindecare.

Crampele Musculare - de ce apar si cum pot fi prevenite si tratate. Sfaturi de la Nutritionist.

Cum se prepara uleiul de usturoi? Pentru aceasta reteta, veti avea nevoie de cativa catei de usturoi pe care ii veti zdrobi si peste care veti adauga linguri tratament pentru ruptura musculara ulei de masline.

Cu acest amestec, se va masa zona de cel putin 2 ori pe zi.

Doctorul Omer Senol Emin, medic specialist Medicina Sportiva, atestat ecografie musculoscheletala, de la Clinica Gral Medical ne relateaza tot ce trebuie sa stim despre leziunile musculare. Tipul leziunilor musculare Considerand suprafata leziunilor, acestea se clasifica astfel: leziune fibrilara in care sunt lezate cateva fibre; asa numita — intindere muscularaleziune fasciculara in care sunt lezate cateva fascicule ale muschiuluileziune fibrofasciculara in care sunt lezate, rupte fascicule musculare si leziune totala in care o buna parte sau in totalitate corpul muscular este lezat. In sportul de performanta sau amator leziunile musculare au frecventa destul de mare in randul traumatismelor, producandu-se in conditii favorizante cu factori predispozanti, precipitanti, perpetuanti.

In cazul in care aveti pielea sensibila, recomandarea este sa evitati utilizarea sa. Sare Epson pentru intinderile musculare Aceasta sare este sulfat de magneziu, fiind folosit de multe persoane pentru ameliorarea unor afectiuni, printre care si intinderile musculare.

In cazul in care se apeleaza la ajutorul acestor saruri, efectele, in cazul unor intinderi usoare sau medii, ar trebui sa se vada in cateva zile. Ceea ce trebuie sa faceti este sa puneti in cada in care faceti baie cani de sare Epson si sa aveti grija sa stati cel putin 30 de minute.

O sa observati cum durerea incepe sa va lase si umflatura sa se reduca. In plus, o sa va simtiti extrem de relaxat dupa o asemenea baie cu sare.

Kinetoterapia dupa rupturi musculare

Otet de mere, un ajutor real pentru intinderile musculare Otetul de mere este unul dintre cele mai hranitoare alimente, fiind bogat in vitamine si minerale. Este recomandat in diverse afectiuni interne, dar si externe, printre care si intinderile musculare.

Complex vitamine și minerale din surse naturale. Cauze ale rupturii musculare Ruptura musculara poate fi provocata prin lovituri directe, in special in cazul in care zona de actiune este tangentiala cu muschiul. Alti factori care pot provoca rupturi musculare sunt eforturile bruste si violente fara o incalzire prealabila, in conditiile unui climat nefavorabil. Acest lucru se intampla de obicei ca rezultat al oboselii, suprasolicitarii sau utilizarii necorespunzatoare a unor grupe de muschi. Rupturile musculare pot sa apara chiar si in cazul mersului pe jos, in urma unor alunecari, sarituri, alergat sau in urma ridicarii unor greutati dintr-o pozitie dificila.

Ceea ce trebuie sa faceti este sa adaugati doua linguri de otet in cateva de apa si sa aplicati pe un prosopel moale si curat. Compresa obtinuta o veti aseza pe zona afectata si o veti mentine acolo timp de 20 de minute. Este important, atunci cand aplicati aceste comprese, ca temperatura apei sa fie ceva mai scazuta, pentru ca ajuta la reducerea umflaturii formate. Puteti folosi compresele de cateva ori pe zi.

Ghimbirul, un adevarat elixir pentru corp Este cunoscut faptul ca ghimbirul este unul dintre cele mai benefice alimente pentru organism, avand un puternic efect antioxidant si antiinflamator. Aceste proprietati il fac sa fie potrivit si in cazul intinderilor musculare. Ceea ce trebuie sa faceti este sa amestecati o lingurita de ulei de ghimbir cu una de masline si sa amestecati bine.

Urmatorul pas este de a aplica unguentul pe muschiul- problema. Scopul acestui unguent este de a ajuta la reducerea umflaturii, dar si a rigiditatii musculare. Si uleiul de masline are proprietati antiinfamatorii, datorita compusilor omega 3. Este important, daca doriti sa beneficiati de toate efectele acestui amestec, sa aplicati unguentul de cel putin 5 ori pe zi, timp de cateva zile.

Ruptura musculara Din Dictionar Termeni Ruptura unui muschi provocata de un efort prea intens. O ruptura musculara survine de cele mai multe ori la un sportiv insuficient antrenat. Ea se manifesta printr-o durere acuta, care poate provoca o sincopa.

Ananasul, bun in compot, dar si in cazul intinderilor musculare Indiferent ca alegeti sa va bucurati de gustul minunat al acestui fruct exotic sau sa il folositi direct pe corp, enzima naturala numita bromelaina are rolul de a calma durerea formata in muschiul care a suferit intinderea.

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Maryland, ananasul poate sa reduca inflamatia provocata de tendinita, entorse, cat si de intinderi sau alte leziuni minore ale muschilor. Ceapa, remediu pentru raceala si pentru muschii lezati Ceapa cruda este un aliment bogat in sulf si in alte substante cu puternic rol antiinflamator, fiind utilizata de secole pentru accelerarea vitezei sangelui, pentru reducerea toxinelor din organism, cat si pentru reducerea durerilor resimtite la nivelul muschilor care au suferit intinderi.

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa mancati ceapa cruda si nu preparata termic. O puteti pune in salate, de exemplu.

Leziunile musculare – cauze, simptome si tratamente

De asemenea, o ceapa taiata felii si asezata peste zona inflamata poate spori vindecarea si estompa durerea. Ardei rosu, un ajutor de nadejde in problemele musculare Ardeii iuti, cat si pudra realizata din acestia, contin capseicina naturala cu rol antiinflamator. Aceasta proprietate ii face ideali pentru ameliorarea durerii cauzata de intinderile musculare. Ceea ce trebuie sa faceti este sa amestecati o jumatate de lingurita de pudra de ardei rosu cu o jumatate de ulei de masline si sa aplicati pe zona in care resimtiti durerea.

De asemenea, va puteti bucura de beneficiile ardeilor prin adaugarea lor in diverse mancaruri, ajutandu-va, astfel, sa reveniti cat mai repede in forma. Mustar si turmeric, doua condimente naturale si benefice pentru muschi Mustarul picant si turmericul contin o substanta care se numeste curcuma.

Aceasta are un puternic efect antiinflamator, condimentele mentionate fiind, astfel, potrivite pentru calmarea durerii musculare, dar si articulare. Pentru utilizare externa, ceea ce tratament pentru ruptura musculara sa faceti este sa amestecati o lingurita de mustar sau praf de turmeric cu o jumatate de lingura de ulei de masline si sa aplicati in zona in care a avut loc intinderea musculara.

Puteti dubla efectele antiinflamatoare ale tratament pentru ruptura musculara amestec prin adaugarea de pudra de orez brun. De asemenea, puteti consuma mustar picant cu oua fierte pentru a ameliora durerea pe care o aveti in urma executarii exercitiilor fizice si pentru a stimula recuperarea muschiului lezat.

Ceai de musetel, relaxant si tratament pentru ruptura musculara Cine nu iubeste un ceai cald si parfumat de musetel cu putina miere? Aceasta planta a fost utilizata de sute de ani pentru tratarea diverselor afectiuni, inclusiv pentru intinderile musculare. Ceaiul de musetel contine 36 de flavonoizi care sunt compusi ce au proprietati antiinflamatorii. Ceea ce trebuie sa faceti, daca vreti sa va ajutati muschiul cu ajutorul musetelului, este sa il masati cu acest lichid.

Tipul leziunilor musculare

Ceaiul de musetel va relaxa zona si poate sa contribuie si la reducerea durerii resimtite. Suc de cirese, un adevarat elixir pentru corp si muschi Persoanele care obisnuiesc sa participe la maratoane, pe langa faptul ca se antreneaza foarte mult, au grija si la ceea ce mananca. Muschii lor sunt foarte solicitati in timpul acestor activitati sportive si, nu putine au fost cazurile in care multi au suferit de intinderi musculare.

Sucul de cirese poate ajuta la combaterea inflamatiei, dar si a durerii resimtite la nivelul muschilor. Sunt studii care au demonstrat faptul ca un consum de suc de cirese poate reduce la minimum durerea cauzata de o intindere musculara minora.

Factori ce duc la aparitia leziunilor musculare:

Calitatile antioxidante si antiinflamatorii din fructe ajuta la relaxarea musculaturii. Smoothies de afine Un alt mod dulce si natural de relaxare a muschilor, dar si de reducere a durerilor resimtite, este consumul de afine.

Un studiu recent a sugerat faptul ca a bea un suc de afine inainte si dupa realizarea antrenamentelor poate ajuta la accelerarea recuperarii fizice, in caz de intinderi musculare. Afinele au un continut bogat in antioxidanti care s-au dovedit a scadea stresul oxidativ, dar si inflamatia de la nivelul muschilor lezati. Suc de rodie, calmant si relaxant Rodia este un fruct extrem de bogat in vitamine, antioxidanti si minerale.

De asemenea, contine o enzima care poate actiona ca antiinflamator si care poate grabi vindecarea.

Tratamente naturale pentru intinderile musculare

Ceea ce trebuie sa faceti este sa stoarceti cateva rodii sa sa consumati sucul obtinut imediat. Este indicat pahare de suc de rodie timp de cateva zile de cand s-a produs intinderea musculara. Puteti adauha si o lingurita de parf de ghimbir, pentru a-i spori efectele. Pepenele verde, aliatul muschilor lezati Pepenele verde este un fruct dulce si racoritor, ideal in verile toride, dar si pentru combaterea unor probleme, cum ar fi intinderile musculare.

Pepenele contine un aminoacid numit L-citrulina, care poate ajuta in procesul de recuperare a muschilor solicitati in urma antrenamentelor desfasurate. Un studiu care s-a realizat asupra efectelor pe care le poate avea pepenele verde, a ajuns la concluzia ca sportivii care beau sucul acestui fruct aproximativ 2 pahare isi pot reduce durerea cauzata de intinderile musculare, dar si de alte probleme care pot sa apara la nivelul musculaturii.

Cafeaua poate tine durerile musculare departe Aceasta bautura extrem de apreciata in intreaga lume poate ajuta si in ceea ce priveste procesul de recuperare a muschilor care au suferit intinderi in urma executarii exercitiilot fizice. Un studiu care s-a facut in acest sens, a aratat eficienta cafeinei in recuperarea fizica. Astfel, unul dintre grupurile participante la studiu a fost nevoit sa consume o bautura cu cafeina cu o ora inainte de antrenament, in timp ce alt grup a primit o bautura care nu continea aceasta substanta.